VYHODY
 
 

• prispieva k celkovému zdraviu psychického alebo fyzického
• pomáha zredukovať telesný tuk
• pomáha naberať svalovú hmotu
• zlepšuje trávenie
• zrýchli sa vám metabolizmus
• zaručene dobrý pocit po športovaní – vyplavenie endrfínov
• zlepšenie koncentrácie
• posilňuje kosti a pomáha ich väčšej hustote, vdaka tomu si tak ľahko nezlomíte kosti
• podporuje vylučoací systém v dôsledku zlepšenia trávenia
• posilňuje náš najdôležitejší sval a to je srdce

 
 
NEVYHODY
 

• pri nedostatočnej technike určitého športu môžu nastať problémy napr. so svalmi, šľachami, kĺbmi
• dochádza k rôznym poraneniam pri športovaní
• niektoré športy sú finančne náročné
• niektoré športy sú závislé napr. na počasí
• ak trávite pridlhý čas v práci a chodíte domov vo večerných hodinách, neostáva vám veľa času na športovanie , no niektoré športy sa aj tak dajú vykonávať aj večer

               príliš veľa športovania škodí telu a svalom lebo sa nestihnú dostatočne regenerovať
 
Výhod máme viac ako nevýhod, tak hurá do športovania. Nezabudnite byť aktívni a denne si dopriať aspoň polhodinku nejakého športu, prípadne rýchlej chôdze alebo prechádzky so psom do lesa, k rieke, do mesta a podobne. Aj napriek zlému počasiu nezabúdajte na to, že pohyb je veľmi dôležitý. Hýbať sa je dôležité v každom veku a nie je vôbec zle ak ste vo vyššom veku a ste aktívnym športovcom. Keď patríte medzi tých ľudí, ktorí neobľubujú šport či akýkoľvek pohyb, určite to skúste a začnete si pomaly na to zvykať tak, že vás to už nikdy neprestane baviť. Výborne je aj keď máte napríklad sparingpartnera a to v skratke  znamená, že máte osobu, ktorá s vami cvičí a hýbe sa, navzájom si v tom pomáhate, podporujete sa a snažíte sa spoločne obaja dostať zo seba maximum.

Oveľa ľahšie sa športuje aj keď ste skupinka pár ľudí, ktorí si rozumejú a baví ich to isté.
Ak začnete športovať každý deň alebo aspoň každý druhý,tretí, po pár týždňoch uvidíte prvé zázraky a výsledky, ktoré sa týkajú zdravia alebo zmeny postavy. Dúfam, že vám tento článok bol prínosom a že vám pomohol a povzbudil vás k tomu, aby ste boi viac aktívni. Ak už ste aktívni dosť, je skvelé, že ste i prečítali článok a dozvedeli sa niečo nové o výhodach a nevýhodách športovania. O tom, čo propieva telu ale čo aj škodí a je rizikom.